フォーカシング

フォーカシングという心理学的な手法を紹介したことがありましたが、
縁あってフォーカシングの本をいただきました。

マンガで学ぶフォーカシング入門―からだをとおして自分の気持ちに気づく方法

　
この本、すんごく、分かりやすいです。
フォーカシングというものを知ってから、どんだけ試行錯誤したものか・・・。
なにしろ独学もいいところでしたからね。
　
で、この本で分かったこと。
フォーカシングは手法ではなく、経験（感覚）だ。
　
まあ、やっていることは同じなんですけどね。
自分を見つめるというのは、自分に溺れることじゃないんだよ、ということです。
HSPの人たちにはとてもなじみのある感覚だなと思いました。
たぶん、いつもやっとる。
そうじゃない人たちは、そうねー、本の中にあった例として
「食べなくても体に湧き上がる、カレーときつねうどんの食べたときの感覚の違い」
見たいなものから自分と対話するというイメージでしょうか。
　
たのしいですよ♪